历书上说，小寒前后，太阳到达黄经285°，这时正值“三九”，是最冷的季节，标志着进入一年中最寒冷的日子。

　　由此，在小寒这样的日子里，养生必不可少。小寒养生，在于“藏”!首先从头做起，出门带好帽子有助于减少散热，戴口罩不但可以保暖，还可以防止呼吸道疾病感染，一举两得。围巾可以减少颈椎病在冬季的发生;腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节的保暖也很重要。

　　由于气候寒冷，脾胃功能减弱，小寒进补宜温补，可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干等，进食以细软为宜，粥、面条、热牛奶等等都是不错的选择。

　　尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法，以减轻胃肠负担。切不可大鱼大肉，生冷无忌。

　　小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼、户外活动，能强身健体、增强身体御寒能力。同时，不同的人群进行体育锻炼时也应注意适当的方法。

　　在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，如晨早的慢跑、跳绳。传统的太极拳、踢毽等活动也适合冬日进行。锻炼时间尽量选择日出之后，因为日出后气温升高，人体内的血液，得温则易于流动。

　　小寒，不仅仅人要养生，家里的地板亦是需要。

　　冬季地板推荐——实木复合地板!

　　实木复合地板一定程度上，克服了实木地板湿胀干缩的缺点，干缩湿胀率小，具有较好的尺寸稳定性，并保留了实木地板的自然木纹和舒适的脚感。

　　实木复合地板兼具强化地板的稳定性与实木地板的美观性，质量稳定，不容易损坏，而且具有环保优势。